問gpt
食品(大分子) vs 保健品(小分子)
魚膠原蛋白粉/飲 高吸收力，小分子 強烈推薦
豬腳、雞皮 低吸收力，大分子，膠原、油脂多 可吃，但效果有限
(魚皮吸收力相對高)
膠囊/錠劑 含膠原胜肽 與 維C 的複方產品 可當術後補品
額外加分補品
維他命C 合成膠原、抗氧化 芭樂、奇異果
鋅 幫助組織修復 海鮮、南瓜子
蛋白質 建構膠原結構 雞胸肉、豆腐、蛋
Omega-3 抗發炎、促進皮膚修復 魚油、亞麻仁油
吸收力 的問題是
膠原蛋白 吃進去，分解成 胺基酸
可能補皮膚、肌肉、腸胃，或是當成能量燒掉
胜肽的作用機制
研究表明
某些小分子胶原胜肽可以直接被皮膚細胞上的受體識別
並觸發一系列的信號傳導
促進皮膚細胞(例如纖維母細胞) 活化
進而刺激膠原蛋白和玻尿酸的生成
所以是 含膠原胜肽 與 維C 的複方產品 、加分補品
禁止抽菸、熬夜、防曬(紫外線)
可以GOOGLE
膠原蛋白胜肽是什麼？ 6 個你一定要知道的膠原蛋白胜肽功效
因為小分子，有一些都是研究指出，雜七雜八
(保健食品專家的話，你知我知...)
還是自己實際去了解一下，再選購比較好