我四天減了四公斤 ilovemami PTT批踢踢實業坊

作者: ilovemami (噁爛肥宅) 2025-08-03 12:44:25

每天都要喝喝七公升以上的水
早上去游泳一小時然後蒸氣排汗
下午上班一樣一直喝水排尿
折騰四天早上量就少4公斤了
不過我本來就水腫
接下來應該就掉很慢了
除非去穿超厚雨衣跑步跟停止大飲水量

作者: gggiantguy (莫笑) 2025-08-03 12:45:00

好厲害

作者: melzard (如理實見) 2025-08-03 12:46:00

7公升會不會多過頭一般人3000 高強度運動到5000也差不多了 7000每天太多了吧

作者: dear133 (miya52) 2025-08-03 12:46:00

厲害

作者: ilovemami (噁爛肥宅) 2025-08-03 12:47:00

因為我必須減掉七公斤

作者: dear133 (miya52) 2025-08-03 12:48:00

Google 一下每天每公斤體重應攝取約30-35毫升的水。例如，一個60公斤的人，每天需要喝1800-2100毫升的水。也不容易

作者: hushaoan88 (Bismarck) 2025-08-03 12:49:00

我覺得你是脫水

作者: ilovemami (噁爛肥宅) 2025-08-03 12:50:00

我確實是在脫水我是硬性減重不是要減肥

作者: dear133 (miya52) 2025-08-03 13:02:00

健康吧水腫嚴重也可怕曾經看到水腫腿用手指一壓沒有彈回。真的不好

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