※ 引述《mahirukano (真昼かの)》之銘言：
: 重訓有作 有氧有作
: 為什麼體重反而增兩公斤阿
: 嗚嗚哇哇哇
: 姆咪不想控制飲食
: 姆咪想吃麥當勞
其實2公斤都還在正常波動的範圍內
你有沒有測inbody 要看那個比較準
不然 光是秤重前水分攝取差異和你的便便就足以造成這個差值了
如果姆咪只想減重飲食調整是閃不開的
不刻意吃少也得要選擇吃的內容 這樣才能長久
窩也在努力奮戰中
順便紀錄一下重訓2個月的變化
啞鈴胸推 10kg

划船一開始就做29kg的嗎 有底子練肌肉欸

但是我單槓還是上不去只能分部位練完再看能不能挑戰

單槓本來就難 引體向上需要的肌群太多了我自己也還不去鍛鍊引體向上 都是簡單的核心訓練做到每週就好

確實 引體向上不靠輔助就很難 等之後各部位練好了再挑戰