早上難得做伏地挺身
結果晚上膝蓋開始痛
不是持續大痛
就有感覺
特定動作會超痛
煩
做伏地挺身的時候背還是腰也會痛 不知道是之前閃到還是啥的
煩

上健身房請健身教練幫你調整姿勢然後開始抗阻力訓練？

膝蓋是舊傷 雞諫言之類 腹地挺身大腿支撐痛的

肌腱炎好像很難處理喔