作者:
john0909 (醬洞玖洞玖)
2025-07-10 15:44:00※ 引述《windowsill (冬)》之銘言：
: 我的看法比較不同
: 我覺得走路真正的目的不是為了消耗熱量
: 而是避免久坐
: 讓肌肉、血管和器官有活動的機會
: 各位打電動要記得每一個小時起身走走
: 這真的有差
https://youtu.be/5uJ05bS8hfo?si=LYvg5dHTksHOSiQo
哀
其實走路真的有效啦
你就想 都要製造熱量缺口惹
那你多走幾步路 多點熱量消耗腫麼惹嗎？
我從三月中吧 開始每天走路上下班
然後辦公室在七樓
我上樓都是走樓梯的==
光是這樣 就多消耗惹200多大卡
你想R 這些再加上回家去跑步機跑步30分鐘
不就很理想 對啊==
隨時保持運動習慣才是王道啦==