臥推拉到背 ChungHsi1021 PTT批踢踢實業坊

作者: ChungHsi1021 (s0mple) 2025-06-24 00:08:55

幹幹幹
菱形肌超痛
這下真的病入膏肓了
推的時候覺得狀態有夠好
結果練完整個超爆幹痛
轉個頭都痛

作者: Benbenyale (æƒ³è®“è²é¯å›æ›´çˆ½â™¥) 2025-06-24 00:09:00

先貼止痛膏布多吃b12 魚油

作者: ChungHsi1021 (s0mple) 2025-06-24 00:10:00

好

作者: KultKlassiK (諧典) 2025-06-24 00:10:00

轉生練背星人

作者: Benbenyale (æƒ³è®“è²é¯å›æ›´çˆ½â™¥) 2025-06-24 00:10:00

我平常練完也都後頸轉一點就痠痛

作者: SecondRun (雨夜琴聲) 2025-06-24 00:11:00

改練腿

作者: Himiko9975 (jasto9975) 2025-06-24 00:12:00

那就分頭

作者: PogChampLUL (火車站肥宅) 2025-06-24 00:12:00

巨巨...

作者: ChungHsi1021 (s0mple) 2025-06-24 00:13:00

明天要休息了傷到那邊基本負重不了

作者: Benbenyale (æƒ³è®“è²é¯å›æ›´çˆ½â™¥) 2025-06-24 00:15:00

改做嬰兒式伸展

作者: sc95819200 (sc95819200) 2025-06-24 00:17:00

句句

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