https://www.ettoday.net/news/20250610/2975538.htm
營養師高敏敏解釋，肚子的形狀其實能反映健康狀況，她整理出常見的「4種肚型」，幫助
民眾找出問題根源並對症改善：
鮪魚肚
整體肥軟，通常因飲食不均衡，偏愛大魚大肉且蔬果攝取不足而導致。高敏敏建議遵循「蔬
果579」原則，每天攝取足量蔬果並適度減少肉類攝取。
小腹肚
多見於女性，可能因久坐、便秘或經常飲用冰飲而形成。她建議多喝水、增加活動量，並在
經期前後注意身體調養。
啤酒肚
這類肚型常出現在男性身上，與飲酒、加工食品及高糖飲食有關。高敏敏提出改善方法，包
括減少鹽分和糖分攝取，並逐步戒酒。
壓力肚
壓力過大或熬夜可能導致脂肪堆積於腹部。她建議改善生活作息，例如早睡、補充鎂及色胺
酸，並搭配規律運動。
好像都有捏