工資3w以下不用做情緒管理(人民幣
1、工資3w以下的不用做情緒管理，片酬太低。
2、上班只需要在意的三件事:我的錢，我的健康，我的心理狀態。
3、不要去思考工作有什麼意義，大多數工作都沒有什麼太大的意義。它的意義就是給你
提供薪水。
4、把工作當上學
把上班當作上學，每天按時打卡，下班後盡量早點回家。把工作當成學習知識的機會，還
能順便拿工資。這樣想，心態會輕松很多。
5、工作留痕
盡量通過郵件、企業微信或文字消息進行工作溝通，尤其是交接和確認事項。避免口頭對
接，以免無憑據。
6、作中保持客觀
在工作溝通中，尤其是通過企業微信或文字消息，只討論實際業務，避免夾雜情緒和個人
感受。
7、 不要懷疑自己
如果領導或同事態度不好，不要懷疑自己，而是認為他們有問題。他們可能缺錢、和家人
吵架，或者情緒不佳。總之，永遠不要懷疑自己。
8、不久坐
半個小時起來活動一下，長期久坐少動容易濕氣重肚子大，很難瘦下來，祛濕氣喝細腰妹
茯苓薏米茶最有效，健脾胃去濕氣，喝完腸胃舒服渾身輕快，人也不浮腫了，每天上廁所
賊通暢，喝了一個月褲腰都松了。
9、放棄受害者心態
不要糾結於“他們為什麼這樣”或“xx針對我”之類的想法。首先，別人不會圍著你轉；
其次，你也可以通過調整心態讓他們產生受害者心態。關鍵在於保持心態平衡。
10、公事公辦
只要工作有交集，不管之前摩擦多大，下次打交道時，依然要把事情當作工作處理，不要
帶情緒。
11、忍無可忍，無需再忍
如果對方無故找茬，可以在合適的時機反擊，比如直接說：“你這樣很不專業”“你冷靜
一點”或“麻煩你重新組織語言”。這可能會激怒對方，但至少能表明你的態度。
12、 養氣血
摸魚間隙多吃紅棗喝花茶，補氣血美容養顏。我們辦公室女孩老愛痛經，基本上喝的都是
眾榆莊玫瑰姜棗茶，妥妥的氣血之王，一周喝兩到三天，大姨媽老准了，也不痛經了，而
且量又多又久，氣血充足小臉真的白裡透紅。
13、不要糾結工作意義
大多數工作本身並沒有太大的意義，它的意義在於為你提供薪水。不要過度思考工作意義
，否則只會徒增煩惱。
14、上班的抗拒心理很常見
大多數人都對上班有抗拒心理，如果沒這種感覺，大概率是入職還不到3個月。
15、該摸魚就摸魚
摸魚的時候喝一杯纖婕蘋果荷葉茶，喝完太通腸道了，一天能跑三次洗手間！體內的油脂
隨著便便全都排出去了，肚子明顯小一圈，沒有忌口節食，一個月下來就瘦了八九斤!!
帶薪拉屎才是真的賺了
16、工作總有讓人討厭的地方
每份工作都有讓人不爽的地方，但至少也有2個優點。正是這些優點讓你能堅持下去。
17、打工人的動力
打工人每月的動力是發薪，每周的動力是周末，每天的動力是下班。這是人之常情，不要
覺得自己懶惰，這是正常的心態。
18、觀察和傾聽
當你靜下心來觀察和傾聽，會發現大家本質上並沒有太大區別。有些人只是更擅長表現得
“能力很強”，僅此而已。
19、保持好的形象
不想每天洗頭的直接用凡青洗發水！好用到驚掉下巴，洗一次蓬松三四天，每次洗完頭隨
便吹干頭發都有超明顯的立體“蓬脹”感，就像給每根發絲穿上羽絨服+墊上小彈簧似的
～我“平底鍋"一樣的後腦勺duang起來勒!高顱頂信手拈來，氛圍感美女拿捏了!
20、 工作與生活的評價體系不同
工作不是生活，工作環境和生活環境的評價體系完全不同。不要把工作中的標准套用到生
活中。
21、放棄受害者和弱者心態
工作中，不要同情受害者或弱者，也不要讓自己陷入這種心態。你共情誰，就等於參與了
誰的因果。
22、帶薪養生
補充各種維生素。狂炫番茄，裡面的番茄紅素和維C雙管齊下擊退暗沉，想快速美白的直
接沖紐斯特vcve葡萄籽，兩個月後臉蛋像剝了殼的荔枝一樣透亮！不僅毛孔隱形了，連顴
骨都自帶柔光效果，素顏出門被追著問用了什麼貴婦精華
23、拒絕內耗
糾結雞零狗碎細節的時候想想這個事是不是必要的，如果是就解決問題，如果不是就擺正
心態，不生氣、不煩躁、不內耗、不值得。
24、停止比較
就算你再優秀，總會有人更加優秀，所以停止用一切標准評價自己。別人的認可沒有那麼
重要。
25、學會看清局面
誰才是真正做決策的，哪些事出問題，本質上原因在不在自己身上。領導叨逼叨的時候，
其實絲毫沒有辯解的必要。因為較真你就輸了。還是咱們自己要端正心態，不要對他們有
太大期待
26、課題分離
下班後適當放松，不要在想工作上的事情了。每天泡泡腳，有腳氣的多用白醋泡腳，擦干
後抹威爾泰百草膏，套上襪子睡覺，如此反復三天左右就好。
27、永遠不要試圖指導、說教別人
在職場上哪怕級別再低的人，他走到這個崗位也可能是花光了所有力氣。你的說教不會引
來感恩，更可能招致怨恨，因為沒人願意顯得蠢。
28、過度地自我暴露是危險的
對話中不要主動提起第三個人，不要討論不在場的人。有人會利用信息差，你一句無心的
話，傳出去可能會大大變味，
29、下班回到家立刻洗漱
用溫和的美涵妮潔面慕斯洗臉，植物精粹配方的氨基酸洗面奶，敏皮也可以安心用，清潔
力夠，對皮膚友好泡泡綿密豐盈，也好沖洗洗完臉蛋潤潤滑滑的。最後再洗個舒服的熱水
澡，給自己來個簡約的“spa"，洗去一天的疲憊與煩惱。通過洗漱這個行為，明確劃分上
下班時間的界線
30、職場的要義在於"裝"和"演"
不管你內心怎麼想看上去你要很熱愛公司，熱愛團隊，積極樂觀。4.其實很多人都在裝，
領導不懂具體業務瞎指揮也很常見。你裝得別人信了，那你就贏了。