建議在溫水淋浴後陰囊鬆弛的狀況下，進行以下步驟：
1. 將睪丸持在手中
2. 用大拇指與食指以轉動的方式檢查表面
3. 輕壓可感覺有彈性的睪丸質地
4. 在背部可摸到不規則且柔軟的副睪丸
若你發現睪丸有硬塊、不正常腫脹或疼痛，請儘速至泌尿科就診。