前陣子想要減脂
開始記錄吃什麼
也常常自煮
蛋白質基本上有吃夠 但碳水差很多
少的體重感覺就是單純熱量赤字
結果就是每天都很累 睡不好 運動沒精神
這幾天調回來 就比較有精神惹