何謂演唱會症候群？
常見的症狀：
‧情緒低落、空虛感：演唱會結束後感到失落，好像人生瞬間少了什麼。
‧強烈回憶與回味：不停回看現場影片、照片、討論區，反覆沉浸在當下的氣氛中。
‧專注力下降：隔天上課、上班無法集中精神，只想回到演唱會那一刻。
‧睡眠問題：太興奮或太惆悵，導致睡不好或失眠。
‧社群依賴：特別依賴與其他粉絲聊天來延續當時的連結感。
為什麼會這樣？
‧情緒過山車：演唱會時情緒高漲，腦中釋放大量多巴胺、腎上腺素等快樂荷爾蒙，結束
後大腦進入冷靜狀態，產生反差。
‧強烈投入與期待：演唱會對粉絲來說是重大事件，經過長時間等待與準備，突然結束自
然會有「失落期」。
‧難得的現場連結感：音樂、偶像、同好粉絲產生共鳴，這種「我不是一個人」的感覺一
結束，會讓人特別孤單。
該怎麼調適？
1.給自己時間慢慢收心，認可自己有情緒波動是正常的。
2.找朋友聊天、分享心得，轉化成正面記憶。
3.轉移注意力：做些自己喜歡的事，如運動、看書、寫日記。
4.準備下一場活動：開始期待下次的演唱會或其他小確幸。
我今天已經聽十小時的歌了
我走不出來

躁鬱症

這什麼-2病

過太爽症候群