[姆咪] 你版沒精液幫進來 john0909 PTT批踢踢實業坊

[姆咪] 你版沒精液幫進來

作者: john0909 (醬洞玖洞玖) 2025-04-16 18:53:48

作者: yulis (笨蛋尤莉絲) 2025-04-16 18:56:00

早就跟你說惹ㄚ肥先減肥

作者: pchooooome (匹西吼~~~~~~~~~~~~~~~~~) 2025-04-16 18:58:00

好我那個了

作者: john0909 (醬洞玖洞玖) 2025-04-16 19:03:00

哀每個禮拜四天重訓上班日每天一萬步才減惹他媽的兩公斤啊我都快哭惹

作者: sc95819200 (sc95819200) 2025-04-16 19:03:00

加油重訓本來就不是用來減肥的八肌肉反而更重

作者: john0909 (醬洞玖洞玖) 2025-04-16 19:06:00

是沒錯可是為了肌肉不掉辣麼多所以我還是排四天重訓就吃的方面不要超過TDEE的八成這樣

作者: Benbenyale (æƒ³è®“è²é¯å›æ›´çˆ½â™¥) 2025-04-16 19:06:00

天然飲食比較能產生激素

作者: john0909 (醬洞玖洞玖) 2025-04-16 19:09:00

哀加工肥宅食品掰QQ

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