製造熱量缺口
這我早就知道是減肥最重要的了
可是我覺得很幹的是
我超容易感到餓的
我又很忍不住
舉例來說
我已經不吃早餐了
中午吃公司便當
一整天上班也沒時間吃其他東西
晚上回家前我就會去買一個乞丐時光
吃完再回家吃飯
因為直接回家吃飯我會很餓很餓
然後拉麵也是
只吃一碗拉麵我體感連一半的飽足感都沒
要再加一晚叉燒才會到七分飽
叉燒飯的美乃滋吃起來比較容易有飽足感
可是這吃下來光用看的就有夠胖
我前陣子有看到一種手術是切胃的
有考慮過要不要做
但要對身體動刀我覺得很怕
也有看到一些評價說不要比較好
目前最有效的是吃中藥
吃完頭超痛 雖然能有效減少食欲
但工作表現超差 直接被幹到起飛再起飛
好煩喔