我認為是慢跑
對
你有看過哪個跑馬拉松的很胖
對啊
等你能天天跑十公里時你不會胖到哪裡去的

晚上小學慢跑可以嗎

ㄚ肥別跑 傷膝蓋

記得以前不是推游泳

剛開始膝蓋一定都不舒服的 不需要全程用跑的 競走也行有氧就是拉長時間跟維持一定的心率這只是個人減肥經驗 不一定只有慢跑啦