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Marginalman
[閒聊] 手臂到底要不要單獨抓一天練
作者:
s950260
(Frank)
2025-02-17 19:35:33
原本都放在大肌群後面練
但看到一個說法
練完胸或是背 再去練手臂
都沒力了還連啥
想說要不要把肩膀跟手臂單獨拿出來一天練
調整一下訓練菜單
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