對
我好像閃到腰了
接下來要休息一個禮拜觀察看看
唉
各位
重訓完一定要做緩和運動啊

保重捏

看是肌肉拉傷還是椎間盤凸出，不過跟事後和緩沒差啦，傷到就是傷到了，應該是要注意平常強度不要過高天氣冷自己小心了，肌肉拉傷天氣冷要人命

最奇怪的是我前天健身完都沒事隔天也沒事 就今天開始痛今天也沒練到背部或腰部啊

臥推、肩推也有可能下背代償過度拱橋導致的，加上天氣冷冷

QQ

可以做一些基礎自體檢測，看肌肉痛痛還是壓到神經的痛

RIP