這個我問過gpt
他說人的睡眠周期用一個半小時計算的
原則上你以一個半小時為單位去規劃睡眠 起來最不會累
如果你在一個半小時裡面的60-90分鐘起來 剛好會是最累的
所以我都睡3-4.5小時 發現時間過了就再多看幾章小說
0.0....
但我也問他如果剩兩個小時要等到一個半小時嗎 他說算了 多睡多健康 反正都不夠

那我選擇1.5*6=9小時