※ 引述《steven183 (單推蜜柑寶)》之銘言：
: ※ 引述《VirginAyame》之銘言
: : 我教練叫我不要練腿了
: : 他說沒要打比賽不用浪費時間練腿
: : 然後我查很多知名教練也都推崇不練腿
: 我看有教練是說 練腿不會讓上半身變粗
: 而且練腿消耗大 要花更多時間恢復
: 如果要打健體比賽 又是自然的 當然要把時間花在上半身
: 不過不同聯盟可能看法不一樣
: 奧賽主裁有說 健體還是會看一下腿
: 不用把海灘褲撐爆 但看起來不要失衡
其實我也有想過這問題
就是練腿消耗很大
會不會導致別的部位增肌效果下降
因為如果有氧會導致增肌效果下降的話
那消耗過大的訓練動作也會影響到別的部位吧 不知道
我教練就一直靠北說腿根本不用練
每次來我這看我練腿的器械都靠北一次
幹拎娘
: : 到底為什麼啊
: : 是因為練了很難看出什麼嗎
: 會不會粗是看基因捏
: 不過我覺得腿太細不好看 穿比較貼的褲子很明顯 個人審美 對啊
: 我會練是覺得重量可以做比較重 比較開心
: 還有個優點是搬東西上樓不會不穩吧
: : 我目前只感覺很花時間
: : 那你有練腿嗎
: : 有的話頻率如何
: 一個禮拜至少一次
寶
可以有個小小要求嗎
就是你傳個腿照給我
穿三角褲
然後往上拉一點
繃緊一點那樣
這樣我才知道一個禮拜練一次如何
謝謝了
作者:
yam276 ('_')
2024-09-19 14:33:00你那教練是上半身巨巨下半身細狗嗎
他上半身是真的超壯 下面我沒認真看過也沒到很細吧 但不粗
作者:
ai2311 (assa)
2024-09-19 14:35:00我之前看說是會但這應該是最頂的那種才有感是一個人身體肌肉量是有上限的 你腿肌肉多上半身就會少些但我們一般人離這上限很遠就沒差
作者:
steven183 (steven183183)
2024-09-19 14:41:00出錢最大 怎麼會對客戶指指點點ㄚ
作者:
ai2311 (assa)
2024-09-19 14:42:00腿借力可以推更重是真的嗎但我不太會就是了 但其實我也不知道我我推時腿有沒有出力就是了但我之前有前一天練深蹲 隔天臥推時腿抽筋過= =
作者:
steven183 (steven183183)
2024-09-19 14:47:00腿有踩一定有差 分兩派人 一派認為借力 只要能越推越重 胸部一定也會進步 另一派就覺得重量要讓胸部都吃到
我發力的感覺是腿蹬一下 可能和抓舉用髖把槓頂起來有點類似推80的時候就腿翹起來純上半身推了