你們練都是自己看影片學跟排課表嗎
我有在健身的朋友都建議我要認真練的話先去買課 學起來之後自己練
最近有氧感覺減不下去了 還是肥肥的：（
作者:
steven183 (steven183183)
2024-08-21 18:44:00你有錢找教練比較快ㄚ
作者:
se2422 (庫柏)
2024-08-21 18:44:00有錢當然請教練啊 問題是沒錢
作者:
steven183 (steven183183)
2024-08-21 18:45:00你先說你一天吃什麼
作者:
s950260 (Frank)
2024-08-21 18:45:00有錢直接找教練我沒錢自己瞎練 練成一坨屎
都是外食 只是盡量找原形吃 自助餐只夾青菜之類的這樣肚子餓就塞地瓜 豆漿之類的填肚子幹不得不說 這樣吃一個月下來伙食貴滿多的..
作者:
steven183 (steven183183)
2024-08-21 18:51:00感覺可以算一下熱量ㄅ 你減幾公斤惹
找教練上十堂課絕對有差 認真光知道發力跟怎樣不會受傷就大勝自己摸來摸去
半年從104-88 但我總覺得是因為我吃少而已 也沒去測過體脂
作者:
steven183 (steven183183)
2024-08-21 18:56:00很可以阿 你想瘦到多少阿 想變結實可以找教練 還可以給你飲食大方向