作者:
Vedan (Vedan1213)
2024-07-31 14:14:45※ 引述《steven183 (單推蜜柑寶)》之銘言：
: ※ 引述《Vedan》之銘言
: : ※ 引述《Vedan (味丹)》之銘言：
: : : 是不是練後要有氧比較好啊
: : : 我現在陷入沒有氧就覺得很罪惡
: : : 很怕體脂隨著增肌上去
: : :
作者:
ai2311 (assa)
2024-07-31 14:16:00不用吃那麼多吧體重2.5倍應該是嗑藥仔在吃的量了吧就算練很勤的兩倍就很多了2.5倍 體重70一天要吃一公斤雞胸耶…
作者:
Vedan (Vedan1213)
2024-07-31 14:18:00靠北 我看肌肉沙灘板都三四倍起跳 我還想說我這樣太低我看那邊吃低於三倍還會被噴我體重很輕@@
作者:
ai2311 (assa)
2024-07-31 14:20:00體重輕你食量本了就小啊
作者:
chuchu000 (chuchu000)
2024-07-31 14:20:00看錯頻道了
作者:
chuchu000 (chuchu000)
2024-07-31 14:21:00我上次看館長要比自己的健美比賽 他的教練直接建議他嗑藥我快笑死
作者:
ai2311 (assa)
2024-07-31 14:22:00正常減脂期有吃的體重1.5就好了吧
作者:
steven183 (steven183183)
2024-07-31 14:22:00沒有吧 冷靜增肌1.5 減脂2-2.5 我都醬
作者:
medama ( )
2024-07-31 14:22:00你去花錢找營養師諮詢吧。。。
作者:
ai2311 (assa)
2024-07-31 14:23:00那些巨巨 體重都90以上吧 三四倍雞胸肉的量 一天好市多那真空雞胸肉要吃三包….
作者:
ai2311 (assa)
2024-07-31 14:25:00其實豆漿當水喝還好 你反而要擔心的是結石….
作者:
Vedan (Vedan1213)
2024-07-31 14:25:00幹 幸好我這點有信教練沒信那 我當初真的以為我這樣吃太低
作者:
ai2311 (assa)
2024-07-31 14:27:00豆漿你一天喝一罐最大的 大概也才200g雞胸蛋白質 是多能喝
作者:
chuchu000 (chuchu000)
2024-07-31 14:29:00打點滴打進身體裡