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[NBA] 休息日要有氧嗎

作者: Vedan (Vedan1213)   2024-05-26 14:19:23
要得話
我晚上就要去跑步惹
但我看很多人都說不要做有氧
包含我教練
我常常在想他是不是不想我減脂成功
作者: s950260 (Frank)   2023-05-26 14:19:00
要 我每天都做
作者: Vedan (Vedan1213)   2024-05-26 14:20:00
靠 你好猛 我試過幾天早上重訓 晚上有氧
作者: steven183 (steven183183)   2024-05-26 14:20:00
平常可以多散步 增加日常消耗
作者: ChungHsi1021 (s0mple)   2024-05-26 14:20:00
休息日就休息吧
作者: kirisan (一步抵三步)   2024-05-26 14:21:00
要
作者: s950260 (Frank)   2024-05-26 14:21:00
我連去幾週之後前幾天也是腳痛 就做少一點
作者: Vedan (Vedan1213)   2024-05-26 14:27:00
我是腳跟體力還OK 但就是隔天重訓會沒力 沒辦法做完全部最後一組大概做一兩下就沒力了這好像也是體力問題(?但跑步就沒感覺
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