Re: [閒聊] 纖維用喝的有用嗎？ bigbowl PTT批踢踢實業坊

Re: [閒聊] 纖維用喝的有用嗎？

作者: bigbowl ( Gathering Storm。) 2024-02-18 23:00:55

※ 引述《se2422》之銘言：
: 欸問一下，纖維用喝的有用嗎，還是要多吃菜或燕麥啊？
用喝的纖維
通常是纖維乾燥後的產品
具有很大的吸水性
如果沒有搭配足夠的水分
反而會因為把腸道的水分吸光造成便秘
青菜本身就帶有不少水分還有抗氧化物
建議直接攝取對健康最有幫助
燕麥是澱粉類要攝取就要減少一部分主食的量
才不會澱粉攝取過量

作者: kazunerae (数狙え) 2024-02-18 23:01:00

青菜好吃

作者: se2422 (庫柏) 2024-02-18 23:01:00

了解

作者: JIWP (JIWP) 2024-02-18 23:02:00

膳食纖維有用嗎

作者: yulis (笨蛋尤莉絲) 2024-02-18 23:03:00

亂講

作者: wahaha99 (此方不可長) 2024-02-18 23:05:00

你說的是用嚼的纖維吧用喝的纖維就已經是泡水了耶

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