早餐:
全家彩蔬洋芋火腿沙拉 131大卡
黑咖啡 31大卡
午餐:
排骨飯 647大卡
滷肉 140大卡
蛤蜊湯 70大卡
黑咖啡 31大卡
晚餐:
馬鈴薯 6大卡
水煮高麗菜 23大卡
水煮紅蘿蔔 32大卡
蔥油雞 144大卡
宵夜:
7-11 21Plus綜合鹽水雞 170大卡
1620(目標) - 1426(今日攝取) + 77(運動) = 271(剩餘)
太苦了，還沒開始去健身一天只能吃到1620大卡
隨便吃一點就快爆開了
有些外食APP裡面沒有對應的菜單，只能分開計算大概預估了