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推 ChungHsi1021: 麵包的蛋白質是不是不完全的長

作者: steven183 (steven183183)   2023-12-12 15:25:29
好像有兩派
一派認為五股根莖類雖然是不完全蛋白
但多吃不同類的可以互補 所以會把蛋白質也算進去
另一派好像還會考慮吸收率 所以完全不算
可以拿自己身體測試看看捏
我是會算進去啦
作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華)   2023-12-12 15:27:00
我也是算進去剛好體重1.5 再多補一杯乳清
作者: steven183 (steven183183)   2023-12-12 15:28:00
主要是訓練強度要夠 不然多吃也是浪費這個就要靠經驗了
作者: ChungHsi1021 (s0mple)   2023-12-12 15:29:00
我訓練飲食都很擺爛
作者: steven183 (steven183183)   2023-12-12 15:30:00
禁止
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Re: 小千在你虹什麼地位deathslipknoRe: 今日中餐SnowWolff[姆咪] 用PC玩最後生還者a5WaGyuRe: as3366700: 可以買來之後做新皮啊wu10200512Re: 好好笑PonkotsuMikoRe: [閒聊] 小千畢業!?! 虹藥丸...cornsoupas3366700: 可以買來之後做新皮啊deathslipknoRe: 蓮蓮推薦 身體乳 香水 沐浴乳 薰香Victoryking小千在你虹什麼地位SuiMikoRe: 今日中餐Victoryking

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