→ selfvalue: acsm推薦一天-500就好
acsm 是什麼阿寶
我剛剛
做完伏地挺身
引體向上
用到力竭
剛剛才看到
流超多汗的

The American College of Sports Medicine (ACSM) promotes and integrates scientific research, education, and practical不錯 這樣可以保持比較瘦其實你可以考慮目標 我看很多yt影片 勵志的== 最後都打類固醇無法理解真的有人覺得那樣好看嗎有些人會滿蛋白粉 然後一路買上去 所以我覺得健身不是一種運動應該說是運動員的差別不是運動員不要越推越重 保持健康有效率就好保持瘦可以非常短非常簡單