作者:
bigbowl ( Gathering Storm。)
2023-08-19 00:37:23※ 引述 《XROCK》 之銘言：
: 連喝了一個月牛奶
: 最近已經可以喝300cc不會拉惹
: 但喝7-11的拿鐵還是會拉耶
: 不知道是不是咖啡跟牛奶的加成效果
哈哈是我啦
不是
哈哈沒有加成效果啦
牛奶減敏作法有幾個重點：
1.加熱
除了乳糖之外 乳清蛋白跟酪蛋白也是過敏源之一
加熱到八十度可以使乳蛋白變性
減低腸道敏感程度
2.一次少量攝取
少量因人而異
可以視狀況一次攝取50到100ml的熱牛奶
3.不要空腹喝
腸胃一定時間內的消化酵素量是有限的
搭配食物跟少量熱牛奶一起食用
可以幫助延緩及稀釋牛奶進入腸胃的量
進而讓腸胃更餘裕的消化牛奶
阿北現在幾乎不喝牛奶惹
因為牛奶減敏實在很麻煩
阿北現在都直接喝無糖優酪乳
不過因為台灣人普遍認為優酪乳應該狗狗的像洨
所以廠商還是會在無糖優酪乳裡面加果膠來狗狗
果膠裡面還是有糖
阿北期待有一天有廠商出不像洨的無糖優酪乳
大guy4john.