Re: [閒聊] 乳糖不耐症老實說 bigbowl PTT批踢踢實業坊

Re: [閒聊] 乳糖不耐症老實說

作者: bigbowl ( Gathering Storm。) 2023-08-19 00:37:23

※ 引述《XROCK》之銘言：
: 連喝了一個月牛奶
: 最近已經可以喝300cc不會拉惹
: 但喝7-11的拿鐵還是會拉耶
: 不知道是不是咖啡跟牛奶的加成效果
哈哈是我啦
不是
哈哈沒有加成效果啦
牛奶減敏作法有幾個重點：
1.加熱
除了乳糖之外乳清蛋白跟酪蛋白也是過敏源之一
加熱到八十度可以使乳蛋白變性
減低腸道敏感程度
2.一次少量攝取
少量因人而異
可以視狀況一次攝取50到100ml的熱牛奶
3.不要空腹喝
腸胃一定時間內的消化酵素量是有限的
搭配食物跟少量熱牛奶一起食用
可以幫助延緩及稀釋牛奶進入腸胃的量
進而讓腸胃更餘裕的消化牛奶
阿北現在幾乎不喝牛奶惹
因為牛奶減敏實在很麻煩
阿北現在都直接喝無糖優酪乳
不過因為台灣人普遍認為優酪乳應該狗狗的像洨
所以廠商還是會在無糖優酪乳裡面加果膠來狗狗
果膠裡面還是有糖
阿北期待有一天有廠商出不像洨的無糖優酪乳
大guy4john.

作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2023-08-19 00:38:00

無糖的真的像洨嗎沒吃過洨 QQ

作者: LabMumi (實驗室姆咪) 2023-08-19 00:42:00

自己養ㄚ

作者: bigbowl ( Gathering Storm。) 2023-08-19 00:43:00

阿北也沒ㄘ過

作者: holdthedoor (阿多) 2023-08-19 00:43:00

大碗！

作者: bigbowl ( Gathering Storm。) 2023-08-19 00:44:00

尤里！

作者: holdthedoor (阿多) 2023-08-19 00:44:00

今晚抱抱睡尤里人沒了:(

作者: bigbowl ( Gathering Storm。) 2023-08-19 00:45:00

@holdthedoor 乖喇

作者: a000000000 (九個零喔) 2023-08-19 00:48:00

射精不耐症

作者: WindowDragon (貼貼) 2023-08-19 00:48:00

我沒喝過洨我該喝優酪乳嗎

作者: bigbowl ( Gathering Storm。) 2023-08-19 00:49:00

@WindowDragon 喝完記得上來發心得@a000000000 教主今天扁幾次惹？

作者: holdthedoor (阿多) 2023-08-19 00:49:00

哭了

作者: bigbowl ( Gathering Storm。) 2023-08-19 00:50:00

@holdthedoor 抱捏

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