使菁英準時下班的習慣，為何是嘆氣、不用大水杯、打斷工作？
菁英，在辦公室的時間非常短暫，比一般員工少50％以上。因為他們會積極與人對談，或到
其他部門走動。所以，就算他們口渴，也不會在桌上放置超過500毫升的飲料。
不是說菁英不喝水，而是用更頻繁的方式來補充。敝司的調查負責人，因為無法理解箇中理
由而悶悶不樂，所以找了29位菁英進行追加訪談。最後，終於揭開他們刻意不放置500毫升
以上飲料的原因。
如果放了一大壺飲料開始辦公，將很難製造起身的契機；另一個原因是擔心自己因作業興奮
而工作到停不下來，因而設法養成「需要補充水分時，就起身」的習慣。
這種做法讓菁英不論身處辦公室或住家，都能為自己調整出一些動動身體的機會，連帶提升
辦公效率。
另外，我們發現5％的菁英獨自工作時經常嘆氣。
他們並非偷偷嘆氣，而是光明正大的大聲嘆氣，也有人會先嘆一口氣再工作。儘管嘆氣給人
消極印象，如「會趕跑幸福」等，但菁英嘆氣的頻率卻是一般員工的2.2倍。
呼吸系統科專家表示，嘆氣亦是一種深呼吸動作，對於大腦功能和精神平靜具有正面效果。
當然，將壓力累積到忍不住嘆氣的狀態並不好，但是如果你在進行容易呼吸變淺（急促）的
工作時，藉由深呼吸來穩定身心，亦能視為一種有效的手段。
菁英們在開始工作前，往往會做一些儀式（例行公事），以加速進入工作狀態。在這些例行
公事中，我們發現嘆氣可同時釋放壓力、集中精力。
所以，請不要對嘆氣抱有罪惡感，試著當作一種釋放壓力、穩定身心的儀式吧。
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阿肥都用1000cc的大水壺
難怪阿肥是廢物