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[閒聊] 下背很少人練ㄛ

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華)   2023-08-07 11:20:11
爬了肌肉海灘板
文好少喔
有強壯的下背推大重量會比較安全ㄅ
只是
每次都覺得練腹和下背好痛苦..
比腿還痛苦…
作者: ILoveErr (英梨梨我老婆)   2023-08-07 11:25:00
巨巨
作者: ai2311 (assa)   2023-08-07 11:26:00
真正的巨巨都練括約肌
作者: napacabbage (興奮大白菜)   2023-08-07 11:27:00
練腹很爽欸
作者: RushiaUruha (啾啾啾)   2023-08-07 11:29:00
深蹲硬舉就會練到了ㄚ
作者: ai2311 (assa)   2023-08-07 11:31:00
我每次深蹲加重量隔天下背都超痠
作者: PogChampLUL (火車站肥宅)   2023-08-07 11:44:00
剩我是瘦瘦了
作者: napacabbage (興奮大白菜)   2023-08-07 12:01:00
尼練腹菜單是啥啊
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