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[閒聊] 南瓜肩巨巨請進

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華)   2023-07-30 21:28:37
就
只要是側平舉拉抬的那種動作
肩膀就會有種卡卡的感覺
沒拿多重就有了
可是肩推就沒事
靠牆倒立伏地挺身也可以
我怕受傷ㄟ
怎摸辦
作者: CCRun (跨國家約跑步)   2023-07-30 21:29:00
你板剩窩連倒立都不會
作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華)   2023-07-30 21:30:00
輕一點就倒的起來ㄌ
作者: RushiaUruha (啾啾啾)   2023-07-30 21:32:00
肩膀要外旋 肩胛骨不要收著都有做到的話 窩不知道
作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華)   2023-07-30 21:34:00
找到調整肩外旋的影片了 看一下
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