剛剛又蹲20下
幹 大爆汗
我看教學 背部脊椎那條要直的
但蹲下屁股往後時 重心保持一定會上身前傾
而且出力點也會不同
有時是上大腿 有時是屁股兩外側 有時是改邊兩條橡皮筋