※ 引述 《Vedan (味丹)》 之銘言：
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: 假設
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: 我每天都吃
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: 雞胸肉+花椰菜+馬鈴薯
: 　
: 只喝豆漿 (我對牛奶過敏)
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: 這樣會比吃很少瘦得快嗎？
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: 　
丹哥不是很瘦嗎
瘦子要增肌不是減脂吧
如果要減脂的話 這樣吃其實可以
怕油脂太少可以改吃雞腿肉帶皮
這樣就有油了
蛋白質也很高
瘦的快不快主要還是看熱量赤字有多少
是看熱量的 不是看吃甚麼
只要你的熱量足夠低 每天吃麥當勞肯德基
一樣也能暴瘦
只是就是看你瘦的健康還是不健康
有些人瘦是靠節食 幾乎沒吃蛋白質
那她身上肌肉就會流失很多
對ㄚ

勝王 寫篇瑞士信貸的文 給我們看

懂了 狂吃蛋白質

勝王能幫我看看我那個一週三練可以嗎

怎麼練都行吧

好像也是

大雞群要練 小肌群就隨意 最省是這樣

我現在打算以三項為主就好其他再說畢竟時間有限

肩膀到底怎麼練才會大.....

只拆胸背腿這樣 其他當天練完有空就補個三組這樣

如果練很久都沒大可能是飲食問題訓練量太低也有可能

他可能是擔心血脂防 記得他有說他有脂肪肝

脂肪肝就要飲食控制 適當斷食我覺得有效或是有氧多點但這是我的經驗而已可能只適用我自己

我想變更瘦@@對 我之前有中度脂肪肝 現在變輕度了 所以想更瘦看看