[閒聊] 想問一下減肥 sdtgfsrt PTT批踢踢實業坊

作者: sdtgfsrt (很會) 2022-12-13 14:13:00

看很多人說減肥要
戒糖不吃澱粉控制熱量
但前面兩個也太難了吧
如果我控制熱量的情況下
吃澱粉跟糖能瘦嗎
拜託大師解惑謝謝

作者: hulumew (邊板廢文十傑6席呼嚕喵) 2022-12-13 14:13:00

可ㄚ就是效果比較差而且更容易餓

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-12-13 14:14:00

可以啊只要你熱量攝取低於你的tdee

作者: ninjin (擰晶) 2022-12-13 14:14:00

可以啊

作者: ThisIsNotKFC (Time to Change) 2022-12-13 14:14:00

就168R

作者: steven183 (steven183183) 2022-12-13 14:15:00

可以啊不過盡量不要吃精緻澱粉會很容易餓

作者: HuiXillya (Illyasvien) 2022-12-13 14:22:00

戒糖很容易啦，改吃代糖就可以啦

作者: Benbenyale (æƒ³è®“è²é¯å›æ›´çˆ½â™¥) 2022-12-13 14:22:00

運動

作者: yulis (笨蛋尤莉絲) 2022-12-13 14:24:00

重點在入不敷出不管你收入是美金還台票人民票

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