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[姆咪] 健身巨巨請進

作者: lturtsamuel (港都都教授)   2022-09-05 17:50:49
假設今天有個動作我能做十次*三組
但是第三組可能只能做八或九次
而第一組假如我做到力竭 可以做到十二次
這個時候我應該要
a. 增加反覆次數 後面組數跟不上就跟不上
b. 維持反覆次數 盡量每組都做一樣多次
c. 降低反覆次數？
d. 改變重量？
謝謝 謝謝喔
作者: steven183 (steven183183)   2022-09-05 17:54:00
b
作者: lturtsamuel (港都都教授)   2022-09-05 17:57:00
謝謝 謝謝喔
作者: reno30918 (reno30918)   2022-09-05 18:01:00
d可以加一點重量然後每組做到力竭就好
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