看你板討論健身討論那麼熱烈
但是都錯失一個關鍵點
那就是
健身完若無法恢復跟休息，不如不要練
健身完若無法恢復跟休息，不如不要練
健身完若無法恢復跟休息，不如不要練
健身都麻是練的當下很爽，自我感覺良好
等到第二天、第三天肌肉酸痛浮現
就會變成
因為肌肉酸痛所以睡覺淺眠睡不好
因為睡不好又造成工作注意力下降
一直這樣惡性循環到再次調整好狀態
總之，健身是很爽
但是，前提是不能影響到工作和生活
前提是要保證足夠的恢復和休息
不是每個人只要睡一覺就能恢復的
我看過更多的是肌肉酸痛持續2-3天以上
要硬幹的人請三思