[問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降
http://www.ptt.cc/bbs/gossiping/M.1660785501.A.A16.html
ㄏ 每次看到這種文章或是有人問我怎麼減脂
我回問他們之前都怎麼減
幾乎都是說不ㄘ澱粉（碳水） 跑步 少吃
我就想說
活該你們減不下來
越減越胖
泡芙人
ㄏㄏ
作者:
amsmsk (449)
2022-08-18 11:12:00巨巨教一下啊 給你p幣
作者:
medama ( )
2022-08-18 11:19:00這是全裸拍的？猛
作者:
kinki999 (QQk(廢文被劣文ä¸))
2022-08-18 11:19:00巨巨
作者:
Wardyal (Wardyal)
2022-08-18 11:20:00對不起
作者:
medama ( )
2022-08-18 11:21:00感覺肌肉練蠻快的耶 我以為都要半年以上才能成型
作者:
amsmsk (449)
2022-08-18 11:25:00變戶愚呂
作者:
leopika (李奧納多皮卡皮丘)
2022-08-18 11:25:00本肥肥連空槓都舉不起來是要怎麼重訓 :-(是說你都不用上班喔，天天都在練
幹 我要上班+上課+健身 每個說沒時間的我都直接臭幹他們 有我忙逆
作者:
Leaflock (民雄鳳梨田切讓)
2022-08-18 11:28:00巨巨減脂和肥宅減脂 肥宅能持之以恆比較重要==
作者:
leopika (李奧納多皮卡皮丘)
2022-08-18 11:30:00那人家不想給錢當然上八卦版問啊，所以你所謂的上班是當教練嗎？那你不就是來打廣告的，廣告文滾
我還要打工賺學費乳清補劑飲食 之前真的是每天回家就10點 隔天八點還要上班or上課 還要抽空學訓練知識捏
作者:
leopika (李奧納多皮卡皮丘)
2022-08-18 11:32:00我光下班出公司還沒吃晚餐就八點半啦，回家十點算什麼？
有在做有氧 最怕吃不夠tdee 身體缺熱量 先去鏟好轉換的肌肉 不會鏟脂肪 久了 沒肌肉基礎代謝降低變惡性訓練
作者:
amsmsk (449)
2022-08-18 11:33:00同意專業捏
我也是啊 之前疫情來醫院要備防疫物資 我天天加班到八點多 還搬了整天隔離衣 還不是馬上衝健身房訓練 還有自己煮 十點只是大概 多的是半夜回家好嗎台灣專業真的不值錢 一堆阿公大嬸學生很愛問又不肯買媽的 教他們還要從寄出生物教起
作者:
leopika (李奧納多皮卡皮丘)
2022-08-18 11:36:00你也只有疫情爆發那幾週是到八點半啊，我是天天到八點半趕上最後一班公司交通車，回家還要繼續連線
以前熱心帶同學學弟訓練 每個都以為我免錢的 教他們還愛理不理 都後來訓練還要我主動找 他媽的比收錢的教練還低賤
我常看很多人提到（或問我） 自己沒有時間訓練啊 沒有時間投入健身房什麼的我想告訴大家 健身房之所以會出現 就是因為現代人類追求效率 而改變體態最有效率的方式就是健身房也就是說 健身房就是為你們這些喊著沒有時間的人設計的每個說自己沒空去健身房 只能做伏地挺身 、仰臥起坐（幹 我真的搞不懂為什麼你們只想得到伏地挺身仰臥起坐）或者加個慢跑的人你們為什麼不把做浪費在做仰臥起坐的時間拿去投入健身房啊？網路上一大堆什麼一週四練 一週三練課表可以參考 我相信這些推薦課表的YouTuber也有說訓練時間不會超過90分鐘這類的話也就是說 一週四練 每次最多90分鐘 你們一週連六個小時都擠不出來？回家當沙發馬鈴薯滑手機的時間分點出來不難吧？假日花點時間給自己一個健康的好身材不難吧？如果真的一週連至少四個小時的空閒時間都沒有的人 我會建議你放棄 這代表你的生活有比健身更要緊的事情啊如果你真的事業做那麼大有很想健身的 我會建議你花點小錢請個專業的教練 讓他依據你的生活形態給你開一份適
作者:
leopika (李奧納多皮卡皮丘)
2022-08-18 11:40:00要你主動找的不就人家根本不想練？你拿個不想練的人當例子怪東怪西幹嘛？
作者:
leopika (李奧納多皮卡皮丘)
2022-08-18 11:41:00六個小時當然是拿去加班啊，怎麼可能拿來做這做那的
作者:
leopika (李奧納多皮卡皮丘)
2022-08-18 11:42:00六個小時都從台北開車開到高雄了，誰會覺得這時間很短？
那你硬要回這篇幹嘛 去加班啊 健身就是跟你無緣的事了