Re: 蛋白質妹妹請進 kaeun421 PTT批踢踢實業坊

作者: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-14 08:06:58

※ 引述《TokiwaKurumi (Roseia/Rosela)》之銘言：
: → Victoryking: 蛋黃記得要吃掉 07/14 04:56
之前查了才發現
蛋黃的營養價值比想像中高蠻多的
不過膽固醇也是蠻高的
三高仔一天吃一顆以上好像有點不太好/==

作者: TokiwaKurumi (常磐胡桃) 2022-07-14 08:07:00

阿肥先減肥好嗎

作者: selfvalue (ime) 2022-07-14 08:08:00

你現在幾公斤啊

作者: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-14 08:08:00

我沒有三高阿靠北secret

作者: selfvalue (ime) 2022-07-14 08:09:00

你長帥不帥==

作者: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-14 08:10:00

看跟誰比上次去游泳被叫帥哥

作者: selfvalue (ime) 2022-07-14 08:11:00

你是不是有消費== 去游泳池櫃檯買黑輪開玩笑的美食*沒事

作者: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-14 08:14:00

好好笑我才不要買

作者: Poshintow (m_ _m) 2022-07-14 08:19:00

不是又有研究說蛋黃跟膽固醇沒關係==

作者: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-14 08:21:00

蛋黃裡面確實有膽固醇呀但如果身體裡面的膽固醇太多通常成因不是吃太多蛋應該是這樣吧我鍵盤仔==

作者: mekiael (台灣加油) 2022-07-14 08:24:00

蛋一天吃2～3顆都沒問題吧剛查了一下，醫師說一天5顆以下都沒問題，蛋奶素因為蛋白質來源較少，甚至可以多吃一點

作者: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-14 08:30:00

健康的人可以多吃阿但是三高或是心血管疾病的要看

作者: mekiael (台灣加油) 2022-07-14 08:32:00

所以還是諮詢過醫生後再決定如何控制飲食最恰當，但一般人怎麼吃蛋沒什麼影響

作者: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-14 08:32:00

4ㄉ

作者: mekiael (台灣加油) 2022-07-14 08:33:00

通常三高應該是其他食物攝取來源有問題，不是蛋造成的影響

作者: Leaflock (民雄鳳梨田切讓) 2022-07-14 08:35:00

我之前勸我媽(蛋奶素)每天吃2-3個以上的雞蛋結果去健檢膽固醇就過高了：o

作者: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-14 08:36:00

對啊所以我說成因不是蛋阿但她已經有問題了就不一定可以吃蛤吃素怎麼也有膽固醇問題可怕喔

作者: Leaflock (民雄鳳梨田切讓) 2022-07-14 08:37:00

她後來每天只吃一顆蛋黃數字就正常ㄌ

作者: mekiael (台灣加油) 2022-07-14 08:37:00

邱正宏也說，經由《美國飲食指南》指出，食物中的膽固醇，對於血中膽固醇的影響不大，所以不要限制膽固醇的攝取，而最新版的指南中也建議飽和脂肪的總攝取量應低於總熱量的10％，而且盡量以不飽和的脂肪酸來取代。吃素其實沒有想像中的健康，因為很多食品加工物除非完全不碰加工物只吃原型食物

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