一樣很香
喝起來有一點點芋頭味
也是不怎甜
很棒
https://i.imgur.com/gdhlR7f.jpg
作者:
ai2311 (assa)
2022-07-08 22:37:00我現在都不喝蛋白粉了全靠吃…..
作者:
ai2311 (assa)
2022-07-08 22:39:00我蛋白粉幾乎都放到過期
作者:
ai2311 (assa)
2022-07-08 22:40:00我都靠吃啦 畢竟斷食一天就一餐肉吃不夠不夠扛餓
如果是比較瘦的人 假設60kg 那他一天喝乳清補蛋白質不用90元 熱量還可以算到一餐上面如果是90kg 就會變成135元60公斤吃肉量會跟90kg差50%60kg吃肉吃到蛋白質標準可能300 那90kg會變450體重越重每天蛋白質需求更高 全靠吃會先吃到沒錢我認識不少句句每天餐費就400-500而且還是包含喝乳清的錢
作者:
ai2311 (assa)
2022-07-08 22:43:00我差不多耶 但我是肥肥
沒錢就滾去吃粉喝豆漿還有雞胸肉 不用想太多我看你一天吃那一點 蛋白質不夠吧
作者:
ai2311 (assa)
2022-07-08 22:44:00我沒特別算 吃多少蛋白 但就蛋白為主
如果你是80kg 那就要吃到160 兩塊鮭魚怎麼購蛋算35 豆腐20 55 你魚肉有吃到那麼大塊喔
作者:
Leaflock (民雄鳳梨田切讓)
2022-07-08 22:45:00蛋白質真的要吃那麼多嗎 這個概念大概是近二十年比較常見 以前ㄉ人怎麼辦 純好奇
作者:
ai2311 (assa)
2022-07-08 22:46:00滿大的 一塊200-300g吧
減脂吃很多是避免在減脂期撿到太多肌肉增基不用吃那麼多 吃那麼多也不會增比較快以前的人是以前的哪國人以前中國人沒吃甚麼肉 每個都瘦竹竿吃不飽很大塊就ok但你的餐費會高到大家都不ok
作者:
ai2311 (assa)
2022-07-08 22:48:00可能真的要增加蛋白 因為我減脂體重真的降有點快但我很討厭喝蛋白粉
減脂蛋白吃不購一定會減掉很多肌肉 我之前inbody測過沒必要喝 有錢喝啥蛋白粉
作者:
ai2311 (assa)
2022-07-08 22:49:00沒差在慢慢調整吧 這一個月力量還是有上升一點應該還好
作者:
ai2311 (assa)
2022-07-08 22:50:00我之前減脂也被教練靠杯吃太少 結果那個越量肌肉上升 體重降6
作者:
ai2311 (assa)
2022-07-08 22:51:00但我能接受奶茶的蛋白粉 哪家好喝啊
作者:
ai2311 (assa)
2022-07-08 22:52:00我已經一個月沒喝奶茶了 不然之前每天一杯 好過癮
等我工作賺錢 第一個丟掉的就是蛋白粉我要買一大堆館長雞胸肉吃我沒甚麼喝奶茶口味ㄟ每天喝一杯我會比較想喝可樂可樂比較爽 奶類喝多會頭昏昏的
作者:
ai2311 (assa)
2022-07-08 22:58:00我最近超愛無糖雪碧 然後套紅牛