※ 引述《lturtsamuel (謹言慎行 拼relocate)》之銘言：
: 聽了這裡巨巨的建議
: 組間休息拉長到兩分鐘
: 這樣就能做到 8下 -> 7下了
: 但是第三次還是做個三下就掛了
將近一個月前是 8/7/3
現在大概是10/9/8
這樣進步的幅度是不是有點快
懷疑我動作不太標準==
作者:
steven183 (steven183183)
2022-06-30 00:10:00巨巨==
作者:
XROCK (□□□□□□□□□□□)
2022-06-30 00:11:00所以你奶子有變大嗎
沒特別注意 感覺還好 背跟手臂比較明顯可是我有在做別的運動 不曉得是哪個影響比較大==
從一開始的dead hang 就是還沒拉上去的時候 這時候拉起的速度~ 越快越好
作者:
steven183 (steven183183)
2022-06-30 00:12:00做到3組10下就可以負重惹
作者:
XROCK (□□□□□□□□□□□)
2022-06-30 00:13:00我剛估狗了一下4 position 怎麼都是怪怪的圖 :O
作者:
cpblgu (《超絕望級的cpblgu！》)
2022-06-30 00:13:00教授 那引體向上跟 股票賺錢 那個難==
作者:
wwndbk (黑人問號)
2022-06-30 00:14:00你好壯 好想抽插你的背肌
作者:
pandix (麵包屌)
2022-06-30 00:14:00又一個鬼背==
作者:
leopika (李奧納多皮卡皮丘)
2022-06-30 00:14:00你們都好棒
作者:
iam35P (忠實熊寶)
2022-06-30 00:14:00好多巨巨
作者:
leopika (李奧納多皮卡皮丘)
2022-06-30 00:16:00肥肥想被勝王暴力上頂
找了一下 居然只有一個影片而且那個影片很差==pull up program很多== 不重要