最近這禮拜作息超亂
基本上晚上1.2點睡，都早上5.6點就醒了
醒來後前2小時精神很好，然後到下午就會回去繼續睡了= =
睡到晚上7.8點醒來周而復始
試過睡前冷氣開到天亮，吃安眠藥了還是沒辦法睡很久
有人能提供一些建議ㄇ
作者:
Mesenne (心火)
2022-05-15 13:55:00我六都四五點睡 星期日-五 都十～十二點睡六點起欸
作者:
ai2311 (assa)
2022-05-15 13:56:00睡前運動 讓自己累點？
我想試著睡8小感覺好難，一天就這樣被切成兩半了= =
作者:
iamwhoim (偏偏愛上了DJ)
2022-05-15 13:57:00無解
作者:
amam1111 (thousand)
2022-05-15 13:57:00下午想辦法撐著別睡 不然就小睡個20分就好
睡前尻尻算運動嗎，以前在西洽看過一篇說睡前尻尻有助睡眠
作者:
ai2311 (assa)
2022-05-15 13:57:00我昨天八點多回家 在沙發就睡著 睡到一點 起來處理一下東西 到五點又睡到七點多起床出門….
作者:
ai2311 (assa)
2022-05-15 13:59:00或是試著中餐少吃點容易讓血糖起來的
作者:
steven183 (steven183183)
2022-05-15 13:59:00找一天不要下午睡 晚上再早點睡
作者:
GGafro61 (GG爆炸頭)
2022-05-15 13:59:00你下午要撐著別睡
作者:
waitan (微糖兒>////<)
2022-05-15 13:59:00睡前尻一發
作者:
ai2311 (assa)
2022-05-15 14:05:00其實我放假也滿常這樣中午小睡一下 就兩三小時了
作者:
Allenk (Haozhen)
2022-05-15 14:06:00起床喝咖啡硬幹到晚上 不睡午覺
早上早點起來去運動或去外面啪啪走強制不睡著，晚上回家想睡就趕快睡，重複以上然後上班真的很有強制力，前家裡蹲留==