※ 引述《aby123 (批踢踢小新手)》之銘言
: 小弟我想請教一下
: 我胸推胸部都比較無感
: 反而是肩膀三頭比較有感
: 怎麼改善啊
背要拱起來
然後你的胸推是機械的還是啞鈴臥推
我覺得胸推的機械超爛的
根本抓不到感覺
不如啞鈴臥推
大概知道怎麼出力就能用啞鈴了
或者是也可以先用史密斯臥推
也不錯
之後再轉啞鈴或是槓鈴
對ㄚ

史密斯吧 安全 而且蠻有感的

史密斯很適合新手抓感覺主要還是安全 抓到感覺就可以把史密斯狠狠的甩出去