※ 引述《itoumashiro (星街すいせい的老公♥)》之銘言：
: 肥肥我169/58
: 看起來沒有很胖 可是肚子上一大坨肉肉捏:(
: 有沒有什麼辦法能讓肚子瘦下來的
: 做仰臥起坐有用嗎
: 還是只能靠節食==
: 平常早餐大概300大卡
: 午餐一個便當(不知道多少熱量)
: 晚餐600大卡
: 一天一杯飲料 大概300大卡(?)
: 484吃太多了==
再回一篇捏
其實還是有肚子是因為肌肉量不夠
不是脂肪太多
一般還是建議去重訓 修飾線條
肌肉也沒那麼好長捏
如果真的不想要重訓
但還是想變瘦
那就去走有氧
吃的東西以原型食物為主
因為高油高鹹的食物會讓身體水腫
可以再多做一些腹肌的訓練
讓腹肌的肌肉量再多一點
大原則還是要讓體脂低於10%以下
肚子附近的肉才會變少

ㄟ 怎麼變朱朱大人的狗惹 逆不當狼媽的兒子惹:(

我花心

https://i.imgur.com/OuPcxA3.jpg看錯你了