因為蠻多人寄信問我差不多的問題
我統一回覆捏
1.練背沒感覺怎麼辦
其實我很久之前也抓不到練背的感覺
我後來是用單槓抓到的
然後可以試試看蓋伊這個 動作03 YTW訓練法
絕對爆酸 感受度很猛 痠到不行捏
https://youtu.be/sDboZeOgvTs
2.不會深蹲硬舉怎麼辦
其實深蹲硬舉 不推薦新手練捏
深蹲硬舉其實都蠻危險的 如果姿勢不好
很容易受傷捏
用一般練腿的器材就可以了捏
而且也沒說一定要深蹲硬舉
沒有要去健力比賽的話其實沒必要練捏
分腿蹲就很不錯ㄚ
然後記得不要用史密斯去練深蹲
固定軌道容易受傷捏
3.不敢去健身房怎麼辦
其實也不用擔心
因為跟本沒人會看你
對ㄚ== 除非你的姿勢真的很醜
動作錯很多 不然真的沒人要看==
可以放心捏
大概先這樣
捏