我和各位說一下 我爸身高184 體重本來是140
他本來是不太想減 後來我說服他一件事情：「爸我跟你說，我的方式完全不用運動，而且
想吃就吃。但是你要聽我的話，我叫你吃啥就吃啥」
主要是這樣 我有買很多牛排肉跟雞胸肉 洋蔥 檸檬 基本上用煎的再灑上一些檸檬 配上炒
青菜 一餐我是可以讓我爸吃到兩塊牛排的 然後偶爾也會買炸雞桶 但是皮絕對不可以吃 皮
我會剝下來 室友不吃九十丟掉 但通常都會吃 反正脂肪都長在對的地方所以我樂觀其成 對
啊
實際上不怎麼運動 但是蔬菜那些會直接全部打成蔬菜汁 你一定會說靠腰這東西怎麼喝的下
去 先說我是喝的下去的 我討厭吃菜因為很浪費時間所以我都用喝的 那要讓正常人喝下這
東西怎麼做 一顆蘋果 加一些鳳梨就可以解決這個問題 我爸喝了快一年了還是覺得很好喝
簡單來說 就是不要吃澱粉 其他隨便吃
優點就是不用運動 你本來很胖的話 我爸一年三餐吃我弄的 瘦了30公斤 現在110 還持續有
在瘦 很輕鬆
缺點就是餐費會變三倍 但是值得 為了家人健康我不缺這一點餐費 對啊
以上 還有很多細節沒講 不過大概是這個樣子