: 推 nh507121: 對ㄚ 腹肌體脂率不要太高 自然就會出來了 11/12 13:43
: → nh507121: 我ㄋㄟㄋㄟ都練不太起來 11/12 13:43
我大二、三那時候有在練身
剛開始狂練ㄋㄟㄋㄟ練一練雖然有變大一點，可是握推的pr低的很可憐
我那時候體重62左右，最後一次測的握推pr好像也才60kg吧
發現ㄋㄟㄋㄟ不行的我最後跑去練腿了
後來發現練腿比練ㄋㄟㄋㄟ還爽，就愛上練腿了
深蹲印象中是105kg、硬舉140kg

大ㄕ