這是上星期的運動
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好像有點偷懶 還是沒有每天都運動
不過改成每次20分鐘之後好像進步幅度又更多了
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昨天寬深蹲兩組 深蹲一組半 真的難
不知道是強度選30還是怎樣 蹲超深才有best判定
做的當下能明顯感覺到心跳逐漸加dejavu
二十幾下之後每下都是折磨
然後今天就鐵腿了
不過最近新的攻擊感覺真的不錯
之前有一段時間高攻擊力的都是輕鬆的運動
就會很難取捨 現在有深蹲II 還有向下推壓II
之後就不用煩惱動作太輕鬆了

鐵肺的親戚

深蹲蹲很低要小心屁股眨眼

屁股眨眼是三小

就蹲到最低的時候屁股會上下搖動

目前都照著遊戲的指示 不要圓背 膝蓋不超過腳尖之類的 但還是不清楚動作有沒有不正確的地方想說大家都自己玩而已 沒有扛槓鈴就算稍微有錯也不會有太大的傷害吧查了一下大概知道屁股眨眼是什麼了 下次特別注意看一下

蹲的時候照一下鏡子就好 如果幅度比較大就不要蹲那摸低