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Re: [姆咪] 運動週記 #03

作者: Ironlung (鐵肺)   2021-03-18 19:41:43
我去年的瘦身課表
http://i.imgur.com/1f8oBVA.jpg
一週五次自己安排時間
熱量抓100g蛋白質 250g碳水 剩下油脂正常吃
一個月穩定瘦約1.5公斤
而且運動能力大幅進步 伏地挺身極有感
作者: cloudlaba (小雲蟲)   2021-03-18 19:42:00
我兩年沒運動了
作者: gluccvidog (尷尬了)   2021-03-18 19:43:00
徒手訓練欸
作者: sos976431 (sos)   2021-03-18 19:43:00
成熟男人的進行式
作者: leopika (李奧納多皮卡皮丘)   2021-03-18 19:57:00
窩也想跟鐵肺運動
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