※ 引述《gluccvidog (尷尬了)》之銘言：
: 假設基代1800
: 吃到2100
: 然後運動-300卡
: 應該比吃到1800不運動好吧??
: 批塔的大河流理論
: 巨巨門怎麼看
我有看過一種說法
基礎代謝的耗能模式 跟日常行為的耗能模式雷同
所以兩者造成的熱量赤字中
醣類 蛋白質 脂肪的消耗比例也差不多
換而言之
沒吃到TDEE也沒差
但這個是對一般人來說
狗哥是巨巨
減脂期還是搭個HIIT八
你掉1mg的肌肉我都會心疼><
阿ㄍ 我上歌樂去良肌肉調1公斤 體紙也才調1是不是不夠溫柔善良 肌肉都離我而去了= =
484沒睡好 壓力大 減脂期蛋白質好像要吃到2g/kg
作者:
helba (網路貧民窟)
2020-10-27 20:40:00館長牌的稍微好顆喝一點
作者:
leopika (李奧納多皮卡皮丘)
2020-10-27 20:41:00好多巨巨帥潮 :-)
On 金標雙倍巧克力 150g水+100g鮮奶混合 推薦給你
作者:
helba (網路貧民窟)
2020-10-27 20:46:00那個我喝完兩罐5磅的就受不了了...加牛奶杯子會變很難洗所以不常用
作者:
helba (網路貧民窟)
2020-10-27 20:49:00我現在喝館長奶茶
館長的滿好喝的 就是瓶子不太好用我之前買巧克力的 加豆漿也行