https://i.imgur.com/ntETjml.jpg
D1（5/18.5/20）
https://i.imgur.com/xOeTxBB.jpg
https://i.imgur.com/YCBZbqK.jpg
https://i.imgur.com/TI2PGs1.jpg
D2（5/19.今天）
我目前是用這個玩了4天
（各5公斤的鈴）
起床也就稍微酸痛而已
沒到手腳痛到動不了
這些動作在40分內完成
想問的是
這樣就有效果了嗎
我要的只要讓身型看起來壯些
不用到肌肉炸出來
謝謝各位
作者:
yulis (笨蛋 尤莉絲)
2020-05-21 00:36:00多練幾下啊 光頭肥宅噁 光頭雞肉男帥 董？
對我都在想把房間邊homegym的錢拿去買假髮遮光頭會不會實在點
作者:
yulis (笨蛋 尤莉絲)
2020-05-21 00:39:00沒 你看好萊嗚那幾個光頭雞肉男明星 你要以他們為榜樣雞肉練好練滿 你會想把剩下的頭髮全剃光 一整個帥氣
作者:
F16V (Manners maketh man.)
2020-05-21 00:41:00狗哥要變邊版馮迪索惹
作者:
YokoKanno (YokoKanno)
2020-05-21 00:44:005公斤是能幹嘛 女森ㄉ重量
作者:
YokoKanno (YokoKanno)
2020-05-21 00:46:00男森5公斤 是真的很廢 說實話==
作者: aynmeow (只有我跟喵喵) 2020-05-21 00:47:00
我徒手 沒全身酸痛過 ㄏ
真假 我5公斤 那些動作就不太穩了= =加油加油加油謝謝你們
作者:
YokoKanno (YokoKanno)
2020-05-21 00:48:00你是全身肌無力484
作者:
oooptt (來搞笑的前輩)
2020-05-21 00:53:00你買可調式的嗎
作者:
leopika (李奧納多皮卡皮丘)
2020-05-21 00:54:00目標是韓國瑜喔
作者:
Shisonin (紫蘇)
2020-05-21 00:55:00不要有重量迷思啊 你重量輕就做組數多、次數多 練肌耐力