我昨天重訓
做腿
一個是半躺
然後用腳跟踩
練大腿前面整條的肌肉
換踩的方式練外側肌肉
還有一個固定大腿小腿下壓的
那是練大腿到小腿整條後側的肌肉
最後一個是夾的
練鼠蹊部跟整條大腿內側的
外側我沒有做很多下
前跟後其實平常算用最多的
所以沒那麼酸
啊內側
男森平常誰在用內側
所以我確定一件事
那就是
有女森腿合不起來
絕對是昨天內側肌肉用了很多力
原因我就不說啦
乾
我現在腿就合不起來
QED

線蟲病

騎腳踏車會不會用到