[閒聊] 握力訓練器 SecondRun PTT批踢踢實業坊

作者: SecondRun (雨夜琴聲) 2019-07-10 17:31:58

買了兩個
看日劇還動畫的時候的時候握一握
不過這東西要怎麼練
用力壓著
還是一直洽辣洽辣洽辣洽辣這樣

作者: BlueGiant (藍巨人) 2019-07-10 17:32:00

作者: justinchiao (甲洨斯汀) 2019-07-10 17:32:00

要看你的訓練目標是什麼不同目標有不同方式訓練

作者: tLuesuGi (上杉不識庵真光謙信) 2019-07-10 17:33:00

邊看健身少女邊按

作者: SecondRun (雨夜琴聲) 2019-07-10 17:34:00

我只是想把小臂練粗一點要怎麼辦

作者: tLuesuGi (上杉不識庵真光謙信) 2019-07-10 17:34:00

舉啞鈴ㄅ

作者: justinchiao (甲洨斯汀) 2019-07-10 17:36:00

肥大化的話，我會建議慢速按，按的時候慢，放的時候要更慢，去體會你用力的部位握力器應該是不能調重量，做到完全壓不下去就休息兩分鐘後再做下一組可以先做三組就好，不要每天練，一周拆開做兩次一次分別三到四組

作者: SecondRun (雨夜琴聲) 2019-07-10 17:41:00

好

作者: leopika (李奧納多皮卡皮丘) 2019-07-10 17:49:00

不如捏自己的大懶叫:-)

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